こんにちは、カピラです。
今週も体重の計測結果を報告したいと思います。
じゃん！
はい、全然体重減ってないですね。
200g減でした。
正直、体重を測るタイミングの差な気がしていて、且つ、感覚的には太っている気がします。
規則正しい食事、運動を心掛けようとしているんですが、平日に一回崩れてしまうと、週終わりまでずっと引きずってしまうんですよね。
あと、平日に１回も運動できておらず、金曜日にちょっと外を小走りしたら筋肉痛になりかけて、体の衰えがヤバいです。。
ナッツとかでも食べ始めるとなかなか止められないので、朝・昼はプロテインやスムージーのみ、固形物は夜だけ、且つ夜遅くなったら食べずに寝てしまう、というルールを習慣に落とし込みたいと思います。
あと、金土日は夜にお酒を飲みがちですが、飲むと食べたくなってしまうので控えたいと思います。
今週の目標は毎朝の運動と食事ルールの習慣化を実践したいと思います。
来週に期待、、！
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