こんにちは、カピラです。
コロナでリモートになり、年末年始を挟み、１年前から体重が６kgほど増えてしまいました。
さすがにそろそろヤバいなと思い、今年からダイエットをしようと早１か月。
体重は１kgも減らすことができませんでした。。
途中、頑張った期間もあったのですが、仕事のストレス発散で食べ過ぎてしまいます。
僕の経験からすると、グルメ好きで太っていることを認めている人は良いですが、太りたくないけど太っている人は精神的に何かしら課題がある気がしてます。
太りたくなかったら、運動するか、食事を減らせば良いだけですが、その精神力すらない状況だと思うので。（体系に執着がなく、ただの甘えのケースもあるかもしれないですが）
あと、最近痩せようとして食事を鶏肉や野菜に制限することがありますが、そした食事は結局、精神的に満たされなくて、満たされないからお腹は膨れているけどお菓子とか食べてしまう気がします。
今週は、好きなものを適量食べるようにし、来週末は68.0kgになっていることを目指したいと思います。
P.S.
貼っている画像ですが、OMRON CONNECTというアプリを使っています。
体重計で体重、体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝、体内年齢、BMIを計測することができ、それをアプリに転送してくれるので、めちゃくちゃ便利です。
僕は上手くモチベーションに転換できていないですが笑、体内年齢がかなり上をいっているとダイエットを意識できるので、おすすめです。
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン スマホアプリ/OMRON connect対応 シャイニーホワイト HBF-230T-SW
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